3 conseils pour ménager vos pieds en randonnée

Vous connaissez l’expression, « 1 kilomètre à pied ça use, ça use… 1 kilomètres à pied ça use les souliers ! » La randonnée est une activité formidable pour explorer la nature et se détendre, mais elle peut aussi être éprouvante pour les pieds. Si vous êtes un baroudeur, vous savez à quel point il est important de prendre soin de vos pieds. Pour vous aider à éviter les douleurs et les blessures, nous avons rassemblé trois conseils essentiels pour ménager vos pieds en randonnée.

.

Choisir son équipement :

Le choix des chaussures et des chaussettes est essentiel pour ménager vos pieds lors de vos randonnées. Optez pour des chaussures adaptées à votre niveau de randonnée et à votre type de pieds. Il existent différents modèles haut ou bas et plus ou moins légères. Vos chaussures doivent vous offrir un bon soutien de la cheville, être respirantes, imperméables et bien ajustées. Optez pour des chaussettes techniques avec des tissus respirants qui évacuent l’humidité et aussi renforcés aux points de frottements (pointe de pied et talon). Nous avons par exemple fait découvrir les chaussettes en mérinos Rywan à nos abonnés Camp Vibes dans la box de janvier 2023.

.

Prendre soin de ses pieds :

Les ampoules et les frottements peuvent être douloureux et gâcher votre aventure en nature. Pour éviter les bobos, préparez vos pieds avant votre randonnée en appliquant une crème antifriction sur les zones sensibles de vos pieds. Ces crèmes aident à réduire les frottements entre la peau et les chaussettes ou les chaussures, ce qui peut aider à prévenir les ampoules et les irritations.

Pour ménager vos pieds, rien de mieux que les produits de la box Camp Vibes !

.

Penser à la récupération :

Après une longue randonnée, vos pieds peuvent être fatigués et endoloris. Prenez en soin en les reposant et en les hydratant. Évitez de marcher pieds nus sur des surfaces dures, car cela peut aggraver les douleurs. Massez vos pieds avec une crème hydratante et apaisante pour les soulager et les détendre. Nous vous recommandons la crème apaisante Elemat inclus dans la box Camp Vibes de Juillet 2021. Enfin, n’oubliez pas de bien étirer vos pieds et vos mollets pour éviter les crampes et les tensions musculaires.

.

En suivant ces trois conseils, vous pourrez ménager vos pieds en randonnée et profiter pleinement de l’expérience. En bref, n’oubliez pas de choisir des chaussures et des chaussettes adaptées, de préparer vos pieds avant la randonnée avec une crème anti-friction et de prendre soin de vos pieds au retour de votre marche en les reposant et en les hydratant. Vos pieds vous remercieront, et vous pourrez continuer à explorer la nature en toute tranquillité 🙂